po przerwie

[...] 20 - 11kg x 20 7. Wyciąg górny podchwytem: 20 x III --------------------------------------------------------- Z racji większej objętości - 1:50h Pierwszy tren po tygodniowej przerwie. Zmiana planu na 3x/tydzień i inaczej połączone partie. Skopiowałem w większości od Antosa. Plecy dostały dokumentny wpyerdol. Mocy zabrakło trochę na MC, bo dawno [...]

[...] napędowa i ewentualnie dałoby się dość dokładnie policzyć z jaką energią trzeba popchnąć/pociągnąć kettla żeby wzniósł się na wysokość oczu. Dyskusja akademicka na dużej przerwie. Kolega mnie wyprostował. Powiedział, że w tym układzie nie można pomijać wagi rąk. Jak kula wisi sobie na drucie i waży kilka kilogramów, to wagę drutu pomijamy. W [...]

Po dłuższej przerwie chciałem podpytać o swój cykl. Głównie o profilaktykę lub ewentualnie zmianę środka. Chodzi mi o dece. Tak jak pisałem, zacząłem testem 250mg pon i czw, potem doszła deca 200mg pon i czw (od początku stosowania deki, caba 0,5 tabsa na tydzień i exe 0,5 tabsa co 3 dni) i pod koniec pierwszego flakona zaczęły się problemy (czyli [...]

aeroby nie potrzebne jak sa SW ! co do treningu po takiej przerwie mozesz zrobic ACT, to dobry trening na redukcja zwłasza po dłuzszej przerwie! jesli na siłownie masz tylko 2 dni w tygodniu to trening dzielony raczej ciezko bedzie zrobic, pomysl nad FBW plan bedzie składał sie z dwoch wersji A i B! i wtedy spokojnie polecisz 2 razy w tygodniu! [...]

Witam po małej wakacyjnej przerwie. Miała wynieść tylko 1,5 tygodnia (wyjazdowe), ale niestety trochę się przedłużyła (3 tyg?). Byłem przez tydzień w Krakowie, wpadło jedno wesele, jeden wieczór kawalerski :-) trochę alkoholu i fast foodów też niestety się trafiło. Treningi robiłem średnio 3 w tygodniu - od wczoraj wróciłem już do normalnego trybu [...]

[...] zużyłeś w miecha? Paczka to 120; jeśli brać po dwie dziennie to po miechu jeszcze 60 sztuk zostanie. W sam raz na następny cykl (oczywiście po przynajmniej dwutygodniowej przerwie). Obecna cena Therma Pro jest obiecująca - znacznie taniej, niż l-karnityna. No kusi mnie to po prostu, bo już mi się tym tussipectem odbija. A jak z wytrzymałością [...]

Bez przesady, piperyna po prostu zwiększa wchłanialność składników aktywnych z tego co się dowiedziałem. Nie używałem jej, ale sądzę że pewnie z niej skorzystam- chociażby po to, żeby zobaczyć czy dzięki temu mógłbym zmniejszyć dawki gery. Choć po półrocznej przerwie od dmaa to nawet 30 mg działa kapitalnie;)

[...] przerwa w której ścięgna odpoczywają i rosną. Pierwszego dnia ćwiczenia wykonywane są normalnie, natomiast drugiego zwiększam obciążenie stoje dłużej w pozycji granicznej. W przerwie dwu dniowej ćwicze kopnięcia i robie trening siłowy (przysiady,brzuszki itp.) 1Rozgrzewka(u mnie trwa ona przynajmniej 20min, tak wogóle powinna tyle trwać) - [...]

[...] ale już z górki. Do tego, testy kwietniowe zaliczone8-)8-)8-) dzisiaj dostałam informację i się bardzo cieszę8-)8-) No i w końcu jutro pójdę na trening - po tygodniowej przerwie. Miska nieliczona, prawie czysta#-P ostatnie 3 dni na hotelowym żarciu, ale wybierałam sensownie mięso i jaja\-) I muszę przyznać, nawet ja gotuję tysiąc razy [...]

[...] 10 Bird dog Plank max 1. Dzisiaj postanowiłam nie dokładać jako że to pierwszy trening po chorobie ale można dołożyć. 2. 35 już ciężko pod koniec 3. Siła jest ale to już dla mnie cardio :p Bonus ok. 3 rundy O dziwo nie było źle bo myślałam że po takiej przerwie bedzie ciężko a było bardzo fajnie. Mam nadzieję że uda się już wrócić na stałe.

[...] był cud. Wiosło ok. MC trochę za wcześnie. Zrobiłam wznosy i zaczęłam woodchoppera, ale ból w skosie był tak silny, że nawet Allaha nie mogłam zrobić. Zrobiłam po krótkiej przerwie same wznosy, bo jeszcze one w miarę nie bolały ale wytrzymkę tez sobie darowałam. Dobrze, że dzisiaj i jutro nie planuje treningów to może nie będzie dłuższej [...]

Dla takiej miski też bym poszybowała z kaloriami Martusia za duże obciążenie dla organizmu taką rzeźnią Ja dostałam zyebkę za 10x10 po tygodniowej przerwie od siłki Więc umiar wskazany mimo wszystko

[...] kulanki z zamkniętymi oczami %-) - klincz zapaśniczy z podejściem do obalenia - na czas: padnij - powstań ======================================================== japyerdole \-) po takiej przerwie 2 treningi pod rząd to rzeźnia %-) moja kondycja chyba jeszcze nie wróciła z wczasów :)) mam coraz więcej siniaków %-) i znowu boli mnie mostek #-P

[...] DUMY MANCHESTERU Już w najbliższą sobotę odbędzie się pojedynek, na który z niecierpliwością czeka nie tylko Anglia, ale i cały bokserski świat. Oto po ponad trzyletniej przerwie, ze sportowej emerytury powraca na ring były mistrz świata dwóch kategorii wagowych Ricky Hatton (45-2, 32 KO). Jego przeciwnikiem będzie wymagający Ukrainiec [...]

[...] przyszedł mi kilogram, ale mam wrażenie, że za słabo się regeneruję. Śpię min 8h. Ćwicze jednym zestawem fbw 3 razy w tygodniu gotowiec traktora71. Po dwudniowej przerwie mam lepsze wyniki, zaś po 1dniowej lekko w tył czując, że nie mam już takiego powera jak po dwudniowej przerwie. Może to, że jestem ekto ma na to wpływ? Więcej jeśc? [...]

[...] z lanymi kluskami - grill: chleb, kurczak, ser żołty, kiełbasa napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata, sok jabłkowy Zrobiłam kolejne podejście do placka owsianego po długiej przerwie i tym razem ok, żadnych problemów żołądkowych :-) Napróbowałam się różnych słodkości (trzeba było coś wybrać na impreze ;-) ) i poźniej czułam się strasznie, [...]

Viki może wróci ta prawidłowość i po jakiejś przerwie od redu kolejne pójdzie szybciej?? :)

[...] ruchu ok. 2 sek. Po ostatniej serii nie mogłam chodzić %-) 2. wyciskanie żołnierskie 4x15, 60 sek. szt+2,5kg x15 /x12+3 /x12+3 /x8+4 Dodatkowe powtórzenia w formie PP. W przerwie między seriami robiłam planka, ale to nie jest dobry pomysł bo jednak mam wrażenie, ze barki nie mogoły odpocząć, nastepnym razem nie bedę kombinować. 3a. TRX row [...]

W środe robiłem trening moj drugi po rocznej przerwie a waze 66 kg, i wszystko mnie naku**ia btw: nawet kolega mowili ze chodze jakby mi cos ktos wsadzil w du**e... mam takie zakawsy wszędzie (fbw) ... mam isc dzisiaj na trening? czy poczekać troche ?

10 powtórzeń w 3 seriach. Wracam do treningów po dłuższej przerwie spowodowanej naderwaniem nadgrzebieniowego. Przed przerwą mc 140 x 5powt było dla mnie bardzo duzo Zmieniony przez - Peos w dniu 2014-12-21 11:39:28